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设计师记下来了。
“好的。”
江妍看向季明杰,问到:“杰哥,你有什?么补充吗?”
季明杰摇头?,“你说了算,听你的。”
设计师笑?嘻嘻的看着他们俩,感?觉被塞了一口狗粮。
*
这天来到季爷爷家,江妍还带来了不少材料,季爷爷家的厨房很大,各种厨具应有尽有。
她?打算给爷爷奶奶做一顿低卡的营养餐。
季明杰帮她?打下手。
爷爷奶奶时常进来晃悠,但是又不打扰他们太久。
奶奶之前几天,几乎天天主食都是喝粥,要么就是吃点?面条。
江妍今天给她?做的是燕麦藜麦粥,她?挑选的燕麦是农科院培植的,品质很好,含有更高的葡聚糖,葡聚糖是一种可溶性膳食纤维,能增加饱腹感?,降低胆固醇,对肠道健康很有帮助。
减肥的时候,她?除了芋头?土豆,最爱的就是这个燕麦片了。
燕麦片吃起来又方便?,往保温杯一倒,开?水一加,盖盖子闷个十分钟就非常软糯了。
比土豆芋头?做起来方便?。
不过,老年人吃,还是要把燕麦片煮久一点?,让它更软糯一些,比较好消化,毕竟老年人的消化系统没有年轻人那么强悍了。
藜麦的营养价值也很高,它蛋白质含量高,还有多种氨基酸和矿物质。
重?点?是,藜麦的升糖指数不高,对于减肥的或者糖尿病的都是很友好的食物。
藜麦和燕麦的香味都很浓郁,煮开?的时候,香味飘出去,爷爷奶奶又来了。
“是什?么那么香啊?”奶奶问,已经?嘴馋了。
“是燕麦藜麦粥,香喷喷吧?”江妍道。
“太香了,让我想起了年轻时候,这麦香……以前我外婆给我们这些小辈做馒头?,一开?锅,就差不多是这么香的味道,但是这个更香呢。”奶奶说着就回忆起了她?的童年。
“奶奶想吃馒头?吗?晚点?我给奶奶做玫瑰馒头?吧。”
“好啊,妍妍真厉害,奶奶给你包个大红包去。”奶奶说着就转身去找大红包装钱了。
江妍笑?着,继续忙碌手里?的活。
她?现在只要是亲手做出来的东西,都能有神效增加。
藜麦燕麦粥的健康+20,血糖平稳+20,肠道健康+10.
江妍觉得这个厉害。
对爷爷奶奶简直就是量身定?做。
有了粥,自然不能没有配粥的小菜。
就在江妍在打鸡蛋的时候,华嫂走了进来,面带笑?容,虽然带着一丝忧愁。
“江医生,我想和你聊聊天,会不会打扰你?”
“不会,你说。”江妍道。
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