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他看着食谱,举起了自己的拳头说:“就能吃一拳头的土豆?”
“没错,别?多?吃了,精粮暂时别?吃,全部?戒掉,信我,你这指标,半个月就能降下去。”江妍肯定的说,“但是不能偷喝酒啊。”
苏达林咧嘴笑?笑?,“不喝了,我还要命的。”
苏达林拿到的食谱是,每天只?有一日?三餐,不许吃宵夜,饿了就忍着。
水果,酒,饮料一律不许喝。
每天只?能喝白开水,最多?可?以泡茶喝。
因为苏达林都是吃饭堂,所以江妍是按照饭堂有的东西?给?他写的食谱。
他们饭堂的餐盘是不锈钢的分餐盘,一共有五个格子。
其中一个格子是用来装汤碗的。
所以一个汤,一个主食,三个菜。
其实是非常好的搭配,只?是苏达林每次都吃上两三份,还每次都装很满,还不吃青菜,全都要肉。
这样吃,当然会?便秘。
这天,苏达林是真的按照江妍给?的食谱来吃了一顿午饭。
一个拳头大的土豆。
他们饭堂是瘦肉炖土豆,江妍说了,别?要那么多?肉,主食的小格里,就只?挑土豆来放,别?超量。
然后他就在饭堂用夹子选土豆。
排骨豆芽汤,江妍说了,打汤的时候,把上面那一层浮沫给?刮开,不要油,尽量打清汤,多?要豆芽,排骨肥的不许吃。
以前他都是冲着红烧肉,炸鸡块,梅菜扣肉这些?去的。
可?是江妍给?的食谱,在最后面用加粗的字体写着绝对不能吃的菜里,就有红烧肉,炸鸡块和梅菜扣肉。
他的快乐一下子全都没有了。
一大份番茄炒蛋,一大份蒜蓉生菜,一大份烧鸭是他最后的倔强。
而最香的烧鸭皮还是江妍说不能吃的。
他吃着这顿饭的时候差点没哭出?来。
搞得饭堂阿姨都过来关心他,怎么吃得那么少。
他说减肥。
阿姨哈哈哈的笑?,完了说一句,是该减减肥了,双下巴都和脖子连成一个漂亮的弧度了。
这顿饭吃完了,他很想再来点,犹豫再三决定放弃。
但是下午三点不到他就饿了。
平常胡吃海喝多?了,他的胃口很大,胃里也?习惯了接受大量食物,突然没有那么多?了,却?还是按照习惯分泌了好多?胃酸,准备消化食物。
可?是今天,竟然食物减少了很多?,过多?的胃酸让他消化迅速,所以饿得很快。
苏达林跑上来问江妍:“饿了怎么办?好饿好饿。”
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