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第三章现阶段的分享回顾跟总结加之第三章的创作（第2页）
第四、用音乐对右脑进行训练
找一些能够使自己宁静的音乐，每天最好都要听一会，10分钟、15分钟或者半小时，放在右耳边听；除此之外，每天有意识地进行散步、吟唱、垂钓、放眼夜空等活动。
摘自《自信提升三步法》
史蒂夫米勒
自信提升
1让过去的事随风飘逝
2不要刻意追求完美
3保持镇静
4整理思绪
?5塑造一个光鲜靓丽的形象
?6适当对自己进行拉伸
7做个善于模仿的人
摘自——和盛道夫（日本）
“六项精进”
1付出不亚于任何人的努力（竭尽全力、拼命工作；只要喜欢你的工作，再努力也不觉其苦；全力投入工作就会产生创意）
2要谦虚，不要骄傲。
3要每天反省（播种在心灵中的一切思想的种子，只会长出同类的东西，或迟或早，它们必将开出行为之花，结出环境之果，好思想结善果，坏思想结恶果。）
4活着，就要感谢
5积善行，思利他。
6不要有感性的烦恼
（反省之后，把过去的失败坚决忘掉，将精力投进新的工作。）
回忆跟鞭策（2019年札记）
一、“主题”
噩梦萦绕
假装坚强
魅力包围
展现个性
误入新世界
独立??探索
摸索??成长
偶遇友情
接受考验
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