手机浏览器扫描二维码访问
第37章 古代秘技（第1页）
第37章古代秘技
12月8号。
桌上闹钟显示时间，6:3o。
碎花窗帘透着一片光亮，似乎天气还不错。
方诚睁着双眼，躺在床上。
以一种十分奇怪的姿势在进行晨练。
双腿弯曲膝盖，贴近臀部。
双手反向撑在头部两侧，肘部正对天花板。
然后手脚用力，慢慢抬臀顶胯，使身体和头部离开床面。
直至腰背呈现弧形，身体如同搭建成一座拱桥。
又好似恐怖电影里，伽椰子爬行的那种姿势。
这是起式。
在最高处保持这种姿势约五秒时间。
随后反向运动，慢慢下降，放低身体。
直至重新躺回床上，长呼一口气，才算完成收式。
如此锻炼的方式，明显与囚徒六艺的前四项技能有着很大区别。
在《囚徒健身》这本书中，把它称作“背桥”，认为是传承自古代的某种特殊秘技。
上一次，在公园冒雨练习引体向上。
方诚在失去技能辅助的情况下，依靠意志力突破极限，进入到那种奇妙的精神状态。
这一次。
他准备也选择不依靠专注技能和潜能激，来挑战这种高难度的健身动作。
为此，方诚特意请了一天假，全力以赴。
借口很好找，昨天做真岛五郎的陪练，看似没什么事，其实身体有些不舒服，好像受了内伤。
所以今天需要去医院检查一下，在家修养半日…………
不过。
想要成功解锁这项技能。
像以前那样一开始就使用蛮力，强行练习是行不通的，也很危险。
在囚徒六艺中，引体向上算是十分困难的动作了。
对于身体薄弱的人来说，或许连做一个都会感到很吃力。
若是和背桥相比，这个动作又变得容易许多。
前面四项技能，方诚还可以跳过一些前置的基础训练，从标准式开始锻炼。
练习背桥，却没法这么做。
有事师父上[剑三] 大明：靖难遗憾？我一梦改之！ 谋天下 如果文物有执念 末世之执手 [重生]山水田园 虫族之元帅夫夫 炮灰小可怜他深陷修罗场 谷歌的9527[重生] 万人嫌Omega带崽跑路 万人迷的我修无情道 颠攻，放开那个Omega 我的卡牌角色怎么谈恋爱了 重生之庶子 有天我的狗突然口吐人言 家猫们，捡个人 囧空间 贫道非备胎[穿书] 以身偿债[重生] 我和男七在线表演失忆
蟒生异界
新书已签约，鳄鱼神，请各位放心阅读！...
护肤网红在古代
...
鲜妻入怀：陆少，轻一点
她是天赋异禀的天才设计师，却被闺蜜和丈夫联合算计而死。重活一世，她手撕白莲花，放手虐渣渣，顺利开挂，就连清心寡欲帝国总裁陆寒霆也对她宠之入骨。Tags鲜妻入怀陆少，轻一点苏南鲜妻入怀陆少，轻一点txt全集下载鲜妻入怀陆少，轻一点无弹窗鲜妻入怀陆少，轻一点最新章节鲜妻入怀陆少，轻一点txt全文下载鲜妻入怀陆少，轻一点全文阅读...
天朝女国师
一个半桶水的心理学爱好者穿越古代，被世外高人视为根骨奇佳，收为俗家弟子，学习玄学。一段离奇的身世之谜青龙白虎，朱雀玄武，四灵聚首，花君重现特以此文弘扬国学文化，开启易学神秘之门，带大家走上现代心理学与古代易学的结合之路。本文情节曲折，文风轻松，没有宫斗，没有宅斗，女主属于逐渐成长型。作者君喜爱心理学和传统易学...
不妻而遇：第一大牌弃妇！
结婚五年结婚登记是她一个人，十月怀胎是她一个人，生产阵痛，疼得几次晕过去，醒来还是她一个人，战勋爵跟她说的第一句话是她回来了，我们离婚。离开，苏子诺只用了3分钟，连小包子都说我跟妈咪走了，你就当把我SHE墙上吧！所有补偿，战家一切，她都留下，包括她不自量力的眷恋。离婚三月战二，你能不能离我远一点？战二，我们已经离婚了，从我的房间出去！战二，别再靠近了，我会用针灸扎你半生不遂唔！！！战勋爵邪气而炙热老婆，我就知道你舍不得。...
超品大仙农
小农民混花都！会符篆！会咒语！会医术！会一切！透视咒！隐身咒！定身咒！穿墙咒！撒豆成兵！纸人术！...