手机浏览器扫描二维码访问
第四十章 第一天的训练在进行（第1页）
训练场中，
卢林站在一旁时时观察着，心里暗自的摇摇头，这些学生说起来都还可以，达到了平均线。至少比起曾经的初级班的大多学生都要强。
但强的也只是个人基本技术上，在小范围的配合训练上很差，或许是之前接触这样的组合训练太少了。
经常有人被砸到不该砸的位置，也只能说明，是身体的条件反射记忆不合格。
何况还有因为飞起的球制造的意外事故，更是让卢林看到他们对于组合训练的不适应。
体能要练起来保证体质素质需要，这些基本功的强化磨合更要彻底练起来。
不过林幕和李峰几个，倒是让他有些欣慰。
先是适应了，也逐渐的专注，进入训练节奏很快。
看到差不多一组完成，卢林高声的宣布：“好，这一项结束！换下一项，拦网。”
钟教练毫不拖沓的接受了卢林的指示，看起来完全没有任何被曾经学生指令的不适应，他开始安排队员们站位。
先是几组无球的动作，队员在网前站成一列，两人一组，从左到右一路起跳抬臂模仿拦网的手型和步伐。
卢林和钟教练分别站在了侧面和对面观察着训练，指导着细节。
一个一个的跑动跳跃，看到不对的，卢林面无表情的高声批评：“李峰，注意力集中！你那脚步还要多久才能跟上你的脑子？！”
“贺林伟，手掌伸开，手指崩直了，这还没有球呢……”
“杨兴义，控制住身形，你是拦网还是撞网……”
“刘明明，手臂要伸直到网前，来球时要做动作，不是直上直下的杵着，你这样是等着裹网？”
“……”
拦网的训练在训斥、指导和学生们的不停适应和规范中慢慢过去。
拦网训练计划的组数结束，卢林接着冲韩晨喊了一声：“停！换小组训练，按位置来，韩晨，你带所有二传去器材室，把篮球都拿出来？”
只是他的指令，让韩晨楞了楞，以为听错了词，疑惑的向教练确实的看了看。
二传组练习垫球、传球，找手感是必备项目，以前他们也一直练。可现在教练说的是篮球？
卢林面无表情的看了韩晨一眼，让韩晨确认他没听错。
他的心里不由的苦了苦，痛苦的日子这才是开始。
那么重，沉甸甸、硬邦邦的篮球，垫、拨、推一直练，这样的训练想想就比用排球难。
不过他再分析下后，大概能明白这样训练的好处。
因为篮球重，他们如果能熟练掌握，再换上轻便的排球时应该会更灵活。而且，如何在两种间切换的自如顺畅，也是控制力上的磨合，无疑很能锻炼他们的传接球水平。
但，人累不累啊？手指这样练伤不伤啊？
教练安排他只能接着，韩晨带着另外三个二传离开，卢教练继续在安排着。
“周庭，唐斌，贺林伟，胡伟佳，主攻组，由钟教练带领……”
“李峰，刘明明，杨兴义，副攻组跟着黄教练……”
卢林的指示还在继续，等分配到副攻的时候林幕不由楞了楞。
没他的名字？漏说了还是？
林幕有些疑惑，脚步本来准备跟上李峰他们的时候，不由的停了下来，看向了卢教练。
也没让他等，卢教练继续宣布：“接应和自由人组，接应林幕、温霄卿，自由人华晨、卢伟。由我来安排……”
接应？卢教练这就让我换位置了？
被点到名分了组，学生们自动的散开跟上了指导教练。林幕心里思索着也跟着被点名的接应和自由人组走到了卢林的面前。
从贞子开始制作怪谈游戏 古武毒妃：战神王爷枕上撩 鬼敲门 一看见你呀 假千金拿了打脸剧本后 小千岁 大佬怀里的千金画风不对 重生七零之悍妻不好惹 重生后我被继兄逼着生崽崽 农门小医女 豪门替嫁，夫人每天在线打脸 萧爷的小祖宗又飒又野 樱桃刺 娇宠废材：王爷，狠狠宠 农女为长：高冷病君来带娃 七零团宠小福宝 嫁病娇 今天也在拿命攻略反派呢 农家福宝四岁半 农门喜事：糙汉福妻翻天了
入赘龙王
入赘瑶家三年，大家都以为我是一个窝囊废，所有人都欺我辱我，视为我狗，却不知其实我是今日我王者归来，君临天下，重掌世间，所有人都跪在我面前乞求原谅。...
合约小娇妻贺乔宴
小宝无声地点点头，把小脑袋偎进贺乔宴的颈窝。贺乔宴的大手轻拍着小宝的小背。如黑曜石般的目光，停留在秦以悦的脸上。秦以悦从怔愣中回过神，轻咳了一声，嘱咐道现在太晚了，药房的同事没上班，暂时无法开药。你们今晚回去先观察情况，明天要还是不舒服，我再开一点药巩固。贺乔宴淡淡地颔首，当是回答了。然后，头也不回地离开。秦以悦看着空空如也的办公室，翻了个白眼。有点钱有什么了不起的？拽什么拽啊。秦以悦如此想着，关掉办公室的灯，回家睡大觉去了。...
风云之最强反派
一个死刑犯意外来到武侠世界，从此把原本不该死的人弄死了，当死的没死。风云世界明月变了，凤舞变了，帝释天被坑了，雄霸被利用了，泥菩萨挺过来了。金庸世界李莫愁变了，小龙女变了，大武小武死了，乔峰死了，段誉死了，虚竹死了。古龙世界慕容九变了，林诗音变了，李寻欢死了，阿飞死了。...
戏精总裁的养妻手册
t大学生安风是个重度嗜辣强迫症吃货，某一日，她按照惯例到学校附近吃着特辣黄焖鸡米饭的时候，某个开着黑色迈巴赫的年轻总裁在店门口停下。他苍白的脸上一副黑色墨镜女人，你让我很有胃口。安风放下筷子，面无表情拨通了手机喂，110吗，这里有个不知道从哪里偷跑出来的精神病患者，还开着不知道谁的豪车，麻烦你们过来看看。戴着墨镜的陈凛邑amphellipamphellip我不是精神病，虽然我确实有病。安风默默压低了通话声音嗯，是的，就是t大附近的黄焖鸡店，对对对，快点快点。年轻总裁陈凛邑什么都好，可却得了厌食症，直到他偶然看到了吃货安风吃饭的模样，之后居然破天荒的有了吃东西的欲望。吃货安风本以为自己大学毕业后就能安心的当一个普通小吃货，却没想到碰到了一个对她锲而不舍的总裁。安风我是那种会为了金钱迷失自我的人吗？？陈凛邑甩出一把各大美食店VIP金卡跟了我，你想吃什么吃什么，吃多胖我都不嫌弃。安风看看眼前这虽然瘦削苍白但模样还是一顶一的病娇风总裁金钱算什么，它不可能阻挡我们两个的真爱。吃货沙雕高材生VS厌食病娇款总裁宠，往死里宠，甜，甜的很。各位书友要是觉得戏精总裁的养妻手册还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！戏精总裁的养妻手册最新章节戏精总裁的养妻手册无弹窗戏精总裁的养妻手册全文阅读各位书友要是觉得戏精总裁的养妻手册还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
醋精Boss从不掉线
书海阁小说网免费提供作者布丁有点甜的经典小说醋精Boss从不掉线最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说人人都说，高冷靳少心狠手辣，对女人不假辞色，只有一个女人，捧在掌心里疼宠，恨不能把一切捧到她面前。可是那个女人，却不要靳少，只想要他的种！靳少老婆，我很会赚钱，很厉害的哟。重楼不要钱，只要孩子。靳少老婆，你看我宽肩窄腰大长腿，还有八块腹肌。重楼生不了孩子，没用。靳少汪老婆只要孩子不要我肿么破，在线等，挺急的...
狂婿当道
我是弃子，但我天生命硬，百折不挠我是赘婿，可我满心狂狷，岂能低头？十五年伏蛰，遭人嫌弃，受尽屈辱，只为开启复仇之路。我就是要靠着自己的双手，夺回本就属于我的荣光！...