手机浏览器扫描二维码访问
第1193章 锻炼身体安排上（第2页）
“当然，你也不能光吃，光吃不练，那就废了，你身体吃进去那么多的能量没有转化没有消耗，也是受不了的。”
“每天深蹲，就这样子。”
贺从云教练还特意地做了一个深蹲的动作。
“手，还要放好，呼吸，呼吸要注意，呼气吸气。”
“来，跟着我。”
李子浩跟着对方，学了一下，深蹲的时候要动作姿势标准，而且呼吸也要配合。
贺从云笑道：“行了。”
“那这样子。”
“你看啊，你是第一节课还没开始上，要不这样，明天你有时间吗？”
“明天直接上第一节课？”
李子浩皱起眉头：“呃，这个不好说，我还挺忙的，上课大概要多久？”
贺从云白了一眼：“不用多久啊，两个小时，最多三个小时，算上你冲个澡然后歇一会，我的课就九十分钟一节课，你自已算吧。”
李子浩点了点头笑道：“这样吧教练，要不你直接给我出一个课表，我到时候能来就来，来不来给你请假这样子。”
贺从云点头：“没问题啊，这样最好，有的人就是比较懒，出了课表他反而是按时来上课了。”
“那行，我看看我的那个课程时间，然后给你排一下。”
“你一个星期是来多少次？”
“是只有周六日有时间还是怎么样？”
李子浩：“都可以，但是最好都是晚上，或者下午。”
因为有时候早上他根本起不来。
贺从云皱起眉头：“你给我确定一下，一星期来多少次，三次行不行？”
李子浩一咬牙，三次是有点多了，但是……
妈的。
死就死。
再不锻炼，自已可能熬不到大四毕业，都已经被酒色掏空了。
特别是酒，喝一次伤一次，有时候还不能不喝。
“行，那就一周三次。”
贺从云马上笑道：“那就对了嘛，时间嘛，就像海绵，挤一挤总是有的。”
“对吧。”
“行，那我给你安排一周三次课程。”
“然后晚上和下午都可以是吧？”
李子浩：“尽可能是下午三点之后吧，五点，或者说晚上六七点这样子。”
贺从云点了点头：“行。”
“这样子啊，我给你安排了，我就不给其他人安排课了，所以你如果说不来，你必须提前一天，最好是提前两天就告诉我。”
艳说大唐 冷面总监的小助理 姑娘,你这是喜脉 燕子回时 陶菁菁李子浩无错字精校版 绝世帝尊 九福晋重生 霍空 撩渣攻略[快穿] 燕归来(陆小凤系列） 欢喜姻缘 主动退学后，全校人都后悔了陶菁菁李子浩类似小说 穿越不停歇 [家教]温柔有罪 陶菁菁李子浩主动退学后，全校人都后悔了无错字精校版 反派死扛着不领便当[穿书] 啊灵被凌辱 感谢你也喜欢我 穿成霸总的情人 陶菁菁李子浩主动退学后，全校人都后悔了类似小说
萌宝归来：总裁爹地要爱我姜蓝欣陆浩成
七年后她携三个萌宝归来复仇，可她怎么也没想到，当她离开时他会已经堵上门来了。...
重生之雍正王朝
一个懵懵懂懂的办公室小子，莫名其妙重生成为四阿哥胤禛。他不知道怎么在那个时代生存下去，他唯一了解的只有一点点清三代的历史，还是从电视剧和小说中看到的。他不知道如何制造现代的武器，也不是一个天才，他只是一个平凡人，但是却也妄想做些事情。...
桃花眼
为了还债，我爹把我嫁给一个包工头的女儿，没想到，去的当天，我就发现她的一个惊天大秘密，她居然和别的男人...
国之利器
国之利器鱼不可脱于渊，国之利器不可以示人。国之利器，隐之于野，出鞘则血流成河。他们是一群普通的人，当国家需要时，就会变成一柄锋利的的匕首，扫除一切黑暗，他们就是国之利器。...
修真渔民
父亲大哥出海遇事，家里欠下巨债，大学生龙海选择了回家当渔民，并意外获得五行灵珠认主，从而踏上了修真的道路。只是修真太难，还是做个渔民更加逍遥自在。什么？深海之中竟然蕴藏着各种各样的修真资源？那还有什么说的，全是我的了。嗯，一不小心再捡个蓬莱仙岛，做做神仙岛主似乎也不错嘛—...
大屠神
情冷如刀，以大地为砧板，视众生为鱼肉。人凶似魔，把苍穹作战场，掠万物做食物。一个被抛弃的少年，不惧困难重重，执念仙武修行，追逐理想，踏上不归征途，从此奇遇不断，险相环生...