手机浏览器扫描二维码访问
第68章 训练日常（第1页）
吃晚饭的时候，阿姊跟强子说起邹师兄带她训练的事儿，说得那叫一个眉飞色舞，强子的脸色有点难看。
阿姊这个大心脏完全察觉不到强子的表情变化，继续叽叽喳喳地说着她的训练，强子全程几乎没搭腔。
晚饭后，女孩儿们自己回寝室，采匀和晓彤又把棋盘拿出来了，悠悠和燕子躺在床上看专业书，小可跟平常一样戴着耳机哼歌。
阿姊在寝室里来来回回地练空击，还不停让小可指导动作。
组合的女孩们实在不堪骚扰，让阿姊安静点，但是阿姊一旦对什么东西感兴趣了，就会追求做到极致，完全安静不了一点。
女孩们都在埋怨小可把阿姊惹疯魔了，小可眼珠一转，计上心头，把阿姊带到宿舍楼下的绿化带上，告诉阿姊:“来，打树叶，你刚刚开始学空击，有个目标，你的动作才不容易变形，每天至少打一个小时再上楼，一直练到你能一拳把树叶打下来为止。”
小可说完就上楼去了，阿姊在树下老老实实练空击，惹了不少回宿舍的女孩们侧目。
小可回到寝室后继续躺床上哼歌，采匀发现阿姊没跟她一起回来，问道:“阿姊呢？刚刚不是跟你一起下楼了吗？上哪儿去了？”
小可向窗外努努嘴:“楼下打树叶呢，这下你们清静了嘛！”
采匀探头，果然看到阿姊在树下很努力地打着树叶，树叶随着阿姊的出拳摆动，完全打不到一点。
采匀捂嘴笑道:“小可，你太坏了，这么整阿姊呢！那个树叶怎么可能打得下来嘛？阿姊这个傻孩子，那些同学都在看她笑话呢。”
小可眼皮都没抬一下:”你觉得我是那种人吗？我让她做的所有训练都是有意义的。做自己喜欢的事，管别人干嘛！再说了，我让她去楼下打树叶，还不是你们嫌弃她太闹了，虽然我也很嫌弃！哈哈！”
一周过去了，阿姊不但没有退社，体能还进步到飞起。邹师兄已经全面接手阿姊的日常训练了，让小可安心备赛。
今年的联赛小可也会作为主力队员参赛，邹师兄打算让阿姊也报名，主要目的就是感受下比赛氛围。
强子跟阿姊见面的时间越来越少，篮球赛马上开始了，训练很多。阿姊格斗练上头了，经常训练结束后还拉着邹师兄给她开小灶。
篮球联赛第二轮比赛阿姊没空去当拉拉队，格斗社已经帮她报名参赛了，每天的训练时间和强度越来越大。新学期专业课的内容也越来越难，阿姊感觉精力都快不够用了。
燕子真的很细心，她知道小可跟阿姊备战联赛，每天训练都非常辛苦，买了个小的电饭煲，悄悄在寝室给阿姊和小可煲营养品。
阿姊每天的正式训练包括体能和技术学习两大块儿。体能跟着大家一起练，格挡和躲闪其实就是灵敏和反应训练。邹师兄都是点到即止，靶拿得很轻。
学习边腿的时候都是赤脚训练，邹师兄要求阿姊每天至少踢1000个沙袋，高中低的都要练，然后就是踹蹬。
边腿有两种踢法，其中一种是需要扭腰转胯踮脚，靠身体旋转的力量打击对方，但是重心只在前脚掌大拇指下方那个点，因此重心非常不易掌握。
刚开始的时候，阿姊只要踮脚旋转就会摔倒，邹师兄怎么都教不会，只好去叫小可来看看。
小可看了阿姊的动作立马一顿输出:“你就是心里害怕才会摔的！我说过:练格斗就别怕受伤，包括打拳的时候不能闭眼、不准后退，进攻才是最好的防守。边腿一样的，你越怕摔身体越僵硬，胯送不出去，身体旋转不到位，重心根本控制不了。你就算不摔，踢出去那一腿没速度没力道，有啥用？？玩呢？地上有垫子怕啥？摔不死的！”
被小可怼了之后，阿姊也来脾气了，心一横:“摔不死的，来吧！动作做到位！”
穿越一秒加入国战：联盟助我无敌 重生后，我回售楼处当销冠 荒年不慌，姐带金手指住深山 公主下毒后悔，驸马嘎嘎横推 错投猪胎：你们还要我做烤乳猪 沙雕网友援北伐 跑山：从挖掘中药开始富有四海 倾城了时光 悠闲的修仙时光 我在古代卖羽绒服，娇养流放罪臣 拯救她？感化他？凭什么？ 玄幻：我背负一座天机阁 快穿：反派总在和男主HE 冥想惊魂 百年讨债了尘缘 幕夜过渡娇艳大佬只想协议生崽 大明：都是皇帝了，谁还当木匠 话圈圈成长记心路历程 天道酬勤之加点无敌 女帝：夫君太强，我只能躺平
我的神秘老公白雅顾凌擎
她在逃跑途中，和神秘男人扯上关系。没想到他居然是高高在上，冷酷腹黑，且不近女色的顾凌擎...
你是人间星火
乔南和梁非城的爱情角逐就是我爱你的时候，你想杀了我，我不爱你的时候，你偏偏缠着我。三年前，乔南被迫顶罪，留在梁非城身边赎罪。她被夺去自由，囚禁在梁公馆成为最下等的佣人。乔南以为能争取到自由的那一天，可转身就是梁非城将她送进疯人院。铺天盖地是他要和别的女人订婚的消息。大雨倾盆，乔南抱着死去的亲人，心死如灰...
头条大佬，霍总是我死忠粉
头条大佬，霍总是我死忠粉退出娱乐圈的时候，苏芃在全网面前定下了一个小目标先赚五十个亿万。全网嘲这女的怕不是穷疯了。三个月后，在全网都以为苏芃落魄潦倒的时候，苏芃却靠着一台高智能机器人强势回归刷屏网络，打了一个教科书级别的翻身仗。黑粉这都是假的吧假的吧？我黑的人不可能那么流弊！直到苏芃赚了一个又一个五十亿直到苏芃创下一个又一个科研神话直到商圈三巨头中最年轻的霍先生在公众面前公开秀结婚证，黑粉们才发现你爸爸永远是你爸爸。谁都不知道霍先生人前高冷矜贵不近人情，人后却是个黏妻狂魔，不动声色虐的一手的好狗。某日，霍先生苦恼发帖老婆泡在实验室三小时了不跟我么么哒肿莫破？在线等挺急的。网友们滚！秀你锤子的恩爱！...
翩跹忆往昔
一场轰动全城的官司，他站在被告席上，冷眼相待，而她成了最卑劣无耻的女人。满身伤痕，狼狈出国。再次相见时，她已经结婚五年，孩子成双，可是从未得到丈夫的正视。他身边美眷如花，在源城只手遮天呼风唤雨，唯独面对她时，像头失控的野兽。他因爱成魔，手段用尽。当她承认她爱上他的那一刻，他翩然转身，将别的女人投入怀抱。他看着她发狂，轻扯唇角，冷魅漠然，乖，好好记住这种感觉。对于慕子深，米芊芊是他旧爱，也是新欢，他爱的人从来只有一个。...
无敌打脸光环
no！别过来。我真的不懂中文啊！求求你了，我只是个普通的外国人，真的不会背滕王阁序。你就放过我吧。不乖，都21世纪了，怎么连中文都不会，这可不是一个合格的新时代地球人啊。快，好好随我回去学习吧。三十岁老宅吴迪带着强大无比的感化灵光，重回校园。从此一发不可收拾，不管是灵气复苏的鬼物，还是觉醒异能的超凡者，都在他的吴迪光环下感化皈依，幡然醒悟。吴迪的格言就是有我无敌，天下吴迪。...
重生：大佬们争着给我当靠山
书海阁小说网免费提供作者小葡萄湫湫的经典小说重生大佬们争着给我当靠山最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说上古传承在手，星际异能跟着走！女主秦纪元重生前是组织实验体杀器，通过黑洞星际穿越修真雾澜大陆，拜师学艺走上仙路。重生前是一个实验体，是组织的杀器，重生后，师傅宠，师兄宠，闺蜜宠…看我们女主一路持剑纵横…怎样成为靠山中的靠山。在成长过程中偶然在死亡沙漠的海市蜃楼里与墨颐相识…惊为天人…四洲风云大会上西华老头小姑娘，练气期是旁边那个组，我们这是元婴评委区。秦纪元哦！我元婴，那我和谁比？？...